Bosan? Berikut 5 Cara Menghabiskan Waktu Luang Lebih Produktif

Daftar Isi

Bosan? Berikut  5 Cara Menghabiskan Waktu Luang tanpa Gabut dan Mager

Saat ini setiap orang selalu sibuk dengan sesuatu. Tetapi menjadi sibuk tidak berarti kita menggunakan waktu secara efisien. Sedih untuk mengatakan ini, tetapi kebanyakan orang sepenuhnya buang waktu mereka. Padahal waktu adalah sumber daya kita yang paling berharga.

Kita tidak bisa membuat waktu lebih berharga, seperti yang bisa kita lakukan lebih banyak uang misalnya. Jadi bijaksana untuk menggunakan waktu kita sedemikian rupa akan menguntungkan kita.

Saat kita bosan, apa yang biasa kita lakukan?

Sebagian besar dari kita akhirnya terpaku pada telepon, TV atau layar komputer. Itu mungkin meredakan kebosanan kita saat ini, dan kita bahkan mungkin tidak mempertimbangkan waktu itu untuk disia-siakan.

Waktu tersebut bisa dihabiskan untuk yang berbeda, aktivitas yang lebih berharga. Khususnya tentang sesuatu yang sebenarnya bisa sangat bermanfaat untuk masa depan.

Kali ini saya akan membahas 5 hal itu akan membantu mengurangi kebosanan, dan mengajak Anda untuk menggunakan waktu luang dengan lebih produktif.

Nomor satu: Bacaan

Saya tahu apa yang mungkin Anda pikirkan: "Apa?"

"Bacaan?"

"Tidak mungkin..."

"Itu membosankan."

Tapi dengarkan saya.

Membaca sangat diremehkan. Banyak orang tidak menyukainya, karena ketika mereka melakukannya lebih muda mereka dipaksa untuk membaca. Terutama di sekolah, sebagian besar diberikan buku, itu tidak menarik atau tidak relevan dengan mereka.

Ini membuat orang benci membaca. Dan saya benar-benar mengerti. Tetapi ketika Anda memiliki pilihan untuk secara sukarela pilih buku mana yang akan dibaca, Anda akan dapat memahami mengapa itu menyenangkan.

Saat Anda benar-benar tertarik pada suatu topik, buku akan menjadi menarik dan menyenangkan.

Tidak hanya membantu mengurangi kebosanan Anda, buku juga salah satu cara terbaik untuk memperluas pengetahuan Anda.

Ini dapat memberi Anda keunggulan kompetitif yang sangat besar, terutama jika Anda membaca buku tentang bidang yang sedang anda kerjakan.

Ada alasan mengapa kebanyakan orang berhasil melakukan membaca lebih banyak daripada orang kebanyakan.

Mereka mampu mengembangkan keterampilan dan memperoleh pengetahuan, bahwa mereka tidak akan memilikinya jika tidak membaca buku.

Inilah sebabnya mengapa setiap kali saya pergi ke suatu tempat, apakah itu janji dengan dokter atau di tempat lain dimana saya tahu saya harus menunggu, saya selalu bawa sebuah buku.

Dan ketika saya melihat sekeliling ruangan, kebanyakan orang hanya menggulir ponsel mereka, menjelajah media sosial atau menonton video kucing.

Saya tidak menentang itu, itu pilihan mereka. Tetapi jika Anda ingin maju dalam hidup, Anda mungkin ingin berhenti menggulir dan mulai membaca.

Kebanyakan orang tidak membaca apa pun setelah mereka selesai sekolah.

Inilah sebabnya mengapa membaca beberapa buku saja bisa menjadi keuntungan besar bagi Anda.

Saya sarankan mencari buku yang akan membantu Anda lebih memahami dunia di sekitar Anda, dan  yang memaparkan Anda pada ide dan filosofi baru.

Buku tentang topik seperti: pengembangan diri, keterampilan sosial, perilaku manusia, dan keuangan.

Buku yang menurut saya harus dibaca semua orang adalah "Atomic Habits "oleh James Clear.

Jadi jika Anda belum membacanya, saya sangat merekomendasikan.

Nomor dua: Perencanaan dan penetapan tujuan

Orang sering lupa mengapa mereka mengerucutkan sesuatu di tempat pertama. Sementara beberapa bahkan mungkin tidak yakin apa itu yang seharusnya mereka lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Tidak Memiliki arah ini kemudian sering muncul sebagai kebosanan.

Itulah mengapa memiliki tujuan itu penting.

Tujuan tersebut seperti kompas yang memandu Anda melangkah maju.

Plus, mereka memberi Anda inspirasi dan motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.

Jika Anda belum memiliki daftar tujuan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk membuatnya.

Menetapkan tujuan itu menyenangkan dan mendapatkan dopamin yang bagus terburu-buru, saat Anda membayangkan diri Anda mencapainya.

Tetapi jika Anda tidak ingin tujuan menjadi begitu saja sebuah keinginan, Anda perlu membuat rencana tentang bagaimana Anda akan mencapainya.

Itu telah diteliti dengan baik ketika Anda merencanakan keluar dari tujuan Anda, Anda lebih cenderung untuk mengikuti melalui dan mencapainya.

Tetapi Anda juga perlu menuliskannya semua ke bawah, di atas selembar kertas fisik, dan tidak hanya membiarkannya mengambang di suatu tempat di belakang pikiran Anda.

Anda lihat, otak Anda suka menyaring sesuatu, yang dianggap kurang penting.

Saat Anda menuliskan rencana Anda, Anda sedang menggunakan lebih banyak wilayah di otak Anda, memberikan informasi lebih berpengaruh dan penting.

Ini berarti Anda lebih mungkin untuk mengingat itu, dan tindak lanjuti. Ditambah Anda memberikan informasi beberapa struktur, jadi bukan hanya tumpukan omong kosong di dalam kepala Anda.

Selanjutnya, daftar fisik akan berfungsi sebagai pengingat visual. Setiap kali Anda melihatnya, Anda akan diingatkan tentang apa yang seharusnya Anda lakukan dan mengapa Anda melakukannya di tempat pertama.

Secara pribadi, saya suka memeriksa daftarnya Saya buat di masa lalu, karena saya bisa melihat caranya banyak kemajuan yang saya buat sejauh ini.

Dan biasanya akan menyalakan kembali percikan untuk melanjutkan menggiling ke depan. Jadi cobalah sendiri, dan tetapkan beberapa tujuan dan merencanakan masa depan.

Nomor tiga: Olahraga

Latihan adalah sesuatu yang semua orang tahu itu baik dan harus sering dilakukan, tetapi untuk beberapa orang alasan tidak semua orang melakukannya.

Kebanyakan orang yang berolahraga melakukannya agar terlihat lebih baik di cermin.

Dan tidak ada yang salah dengan itu.

Itu efek samping yang bagus.

Tetapi ada alasan lain mengapa Anda harus melakukannya latihan, dan mengapa saya termotivasi untuk melakukannya secara pribadi.

Ini meningkatkan fungsi otak kita.

Saat kita berolahraga, otak kita melepaskan koktail neurotransmitter, yang menyeimbangkan suasana hati kita.

Serotonin, norepinefrin, dopamin, dll.

Mereka membuat kita merasa baik, sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi.

Tapi otak kita juga melepaskan sesuatu yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak.

Protein ini mendukung kelangsungan hidup otak kita neuron, sekaligus meningkatkan pertumbuhan sinapsis baru.

Sederhananya, itu meregenerasi dan tumbuh baru sel otak.

Ini memungkinkan Anda membuat koneksi yang lebih baik dan ingat lebih banyak tentang apa yang Anda pelajari.

Sekarang olahraga tidak selalu berarti intens latihan gym atau lari berkeringat.

Berjalan-jalan sudah terbukti bermanfaat manfaat untuk otak.

Ada alasan mengapa beberapa filsuf Yunani, mengajar ceramah mereka sambil berjalan dan bergerak.

Mereka mungkin tidak mengetahui ilmu di baliknya itu, tetapi mereka mungkin memperhatikan yang positif efek otak.

Cara lain olahraga bermanfaat bagi kita, adalah dengan membantu memutuskan hubungan dari rangsangan eksternal.

Saat ini, ketika kita merasa bosan bahkan hanya dalam beberapa menit, kita segera mengambil ponsel.

Kita terus-menerus merangsang otak dengan gangguan eksternal dan kita tidak pernah benar-benar memberikan pikiran kita istirahat.

Tetapi pernahkah Anda memperhatikan hal itu ketika Anda mengambil mandi, Anda tiba-tiba punya banyak ide baru?

Anda sedang memikirkan kehidupan, memproses hari, membuat rencana untuk masa depan, dll.?

Bukan pancuran yang melakukan ini.

Anda akhirnya memutuskan sambungan dari semua file rangsangan eksternal.

Pada dasarnya Anda melepaskan pedal gas pikiran Anda.

Alih-alih menerima informasi baru, Anda membiarkan otak Anda memproses informasi yang ada.

Dan olahraga membantu Anda melakukannya.

Ini memungkinkan Anda untuk memutuskan dengan benar.

Jadi, jika Anda bosan dan punya waktu luang, tinggalkan ponsel Anda di rumah dan pergi joging atau berjalan jauh.

Anda mungkin akan kembali dengan beberapa wawasan dan ide yang tidak Anda miliki sebelumnya.

Nomor empat: Bersihkan kamar

Coba lihat-lihat sekarang. Kemungkinan tempat Anda berada jauh dari bersih.

Namun, Anda mungkin ingin mengubahnya, sebagai lingkungan fisik kita memiliki pengaruh yang besar pada kognisi, perilaku, dan pengambilan keputusan kita. Saat lingkungan kita berantakan, kita juga begitu.

Tapi begitu kami menghilangkan semua kekacauan visual ini dari lingkungan kita, kita bisa fokus dan memproses informasi dengan lebih baik.

Karena lebih sedikit hal yang bersaing perhatian kita.

Sekarang saya tahu itu bisa sulit untuk dibawa diri Anda sendiri untuk mulai membersihkan.

Seringkali kita takut memulai, karena tempatnya benar-benar berantakan.

Dan kami percaya bahwa harus membersihkan semuanya sekaligus, yang tentu saja bisa banyak pekerjaan.

Tapi Anda tidak harus bertujuan untuk bersih berkilau. Sebaliknya sebaiknya memilih sedikit lebih bersih.

Rapikan karpet, Buang sisa makanan itu ke tempat sampah.

Atur semua kertas yang diletakkan di sekitar.

Atur ruang kerja Anda sedikit.

Tentu, ini mungkin tidak sempurna, tapi lebih baik daripada sebelumnya, yang merupakan bagian terpenting.

Ingat, Anda tidak membidik dengan sempurna bersih.

Sekarang jika sedang berbaring di sofa sekarang, dengan telepon yang menempel di wajah Anda, dan tidak merasa ingin bergerak sama sekali, setidaknya bersihkan teleponmu.

Bersihkan galeri foto Anda dan hapus aplikasi yang tidak Anda gunakan.

Anda mungkin memilikinya di sana "untuk berjaga-jaga", tapi mari kita menjadi nyata.

Jika Anda belum pernah menggunakannya selama berbulan-bulan, Anda mungkin tidak akan membutuhkannya di masa depan.

Dan jika Anda melakukannya, Anda selalu dapat menginstalnya kembali.

Anda juga dapat melakukan ini di komputer Anda, dengan membersihkan beberapa file atau desktop Anda.

Atau mungkin yang lebih penting bagi sebagian dari Anda: bersihkan riwayat pencarian Anda.

Nomor lima: Tingkatkan atau pelajari keterampilan baru

Pendidikan tidak berakhir setelah Anda menyelesaikan sekolah dan tidak terbatas pada ruang kelas saja.

Anda akan menemukan orang-orang yang paling berhasil di dunia, adalah mereka yang tidak pernah berhenti belajar. Mereka terus meningkatkan keterampilan mereka dan menggabungkan pengetahuan baru.

Jadi ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan waktu luang, itu kesempatan sempurna untuk mencoba sesuatu yang baru.

Saat kita mengalami sesuatu yang baru, kita cenderung mendapat gelombang motivasi, karena kita merasa aktivitas itu menyenangkan.

Dan tidak masalah jika itu belajar menggambar, atau mempelajari instrumen yang benar-benar baru.

Motivasi ini dan suasana hati yang positif, kemudian bisa menyebar ke area lain dari kehidupan kita.

Aktivitas lain yang biasanya tidak menyenangkan, cenderung menjadi lebih menyenangkan juga, karena kita dalam suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan.

Dengan kata lain, Anda bisa memanfaatkan momentum,